Bouger pour être mieux dans sa peau

Ces dernières semaines, avez-vous plus bougé que d’habitude? Avez-vous trouvé une activité physique qui vous plaît? Si ce n’est pas le cas, n’hésitez pas à chercher encore. Les personnes qui font de l’exercice sont mieux dans leur peau. Elles ressentent aussi plus clairement la faim et la satiété. Ce qui est la clé du poids de forme!

L’activité physique aide à trouver l’équilibre intérieur

Préférez-vous faire de l’exercice en solitaire? Ou au contraire avez-vous besoin d’un groupe pour vous motiver?

L’activité physique aide à trouver l’équilibre intérieur

Quel genre d’exercice vous convient et vous fait plaisir? Analysez votre quotidien et demandez-vous ce dont vous auriez besoin. Si vous avez des journées chargées, vous aimerez peut-être une activité relaxante comme le yoga, le Pilates, la natation, la marche nordique, le jogging ou tout simplement des balades à un rythme rapide. Certaines personnes souhaitent pratiquer une activité dynamisante comme l’aérobic, la zumba, l’aquafit, le trampoline, le vélo ou encore le patin à roulettes. Privilégiez-vous les moments en solo? Ou vous sentez-vous porté(e) par la dynamique d’un groupe? Faites des essais jusqu’à ce que vous ayez trouvé ce qui vous plaît. L’activité physique, c’est comme une carte de restaurant: il y en a pour tous les goûts!

3 janvier 2017